Quels sont les bienfaits du Maté et ses vertus potentielles ?
Le maté est une boisson traditionnelle d’Amérique du Sud qui est de plus en plus consommée dans le monde entier. La plante Yerba Maté est riche en vitamines, minéraux et antioxydants, ce qui en fait une boisson très saine. De nombreuses études ont montré que le meilleur maté peut avoir de nombreux bienfaits pour la santé, notamment :
- Améliorer la santé cardiovasculaire
- Améliorer la digestion
- Stimuler le système immunitaire
Le maté est donc une boisson aux multiples propriétés et vertus naturelles qu’il est possible de consommer régulièrement. Je t’explique tous les bienfaits du Yerba mate dans cet article.
Les propriétés du Maté à connaître
Le maté est une plante originaire d’Amérique du Sud, plus précisément du Paraguay, du Brésil et de l’Argentine. Cette plante est également connue sous le nom d’Ilex paraguariensis. Le maté est une plante très riche en caféine, ce qui en fait une boisson très stimulante.
En effet, la teneur en caféine du maté peut aller jusqu’à 3% de la masse des feuilles séchées. Cela représente environ double de la teneur en caféine du thé vert et plus de 50% de celle du café. La caféine du maté (un antioxydant) a un effet stimulant sur le corps, ce qui peut être bénéfique pour la perte de poids et la performance physique. Cependant, il est important de noter que les effets indésirables de la caféine (tels que l’anxiété et les palpitations cardiaques) peuvent également se produire lors de la consommation de maté.
Le maté contient également des vitamines (A, B1, B2, C), des minéraux (calcium, fer, magnésium, phosphore, potassium) en plus des antioxydants. En raison de sa teneur élevée en nutriments, le maté peut avoir diverses propriétés bénéfiques pour la santé.
La liste des bienfaits connus du Maté
La consommation de Yerba Maté est forcément due à ses propriétés. Principalement, on lui prête des vertus pouvant aider face à la fatigue mentale, voir physique, tout en améliorant la concentration. De plus, il aiderait à la perte de poids, mais aussi à soulager les maux de tête voire même certaines douleurs. En règle générale et selon certaines études, les bienfaits du Maté sont :
- L’amélioration des facultés cognitives (concentration),
- La lutte face à la fatigue,
- L’aide pour perdre du poids,
- L’aide à la digestion,
- La réduction du taux de cholestérol (LDL),
- Le soulagement de certaines douleurs.
On peut donc dire que la consommation de maté a un effet positif sur la santé physique et mentale. Riche en nutriments essentiels pour votre corps, la consommation de Yerba Maté reste bénéfique quant à toutes ses propriétés. Attention tout de même à bien maîtriser vos infusions et votre consommation, car il existe aussi quelques effets secondaires du Maté qu’il faut éviter pour obtenir une meilleure expérience.
